A volte non abbiamo bisogno di fare di più.

Abbiamo bisogno di fermarci.

La distensione guidata è una pratica di rilassamento attraverso la quale, accompagnato/a dalla mia voce e dal suono, puoi lasciarti guidare in un'esperienza di immaginazione e ascolto interiore.

La sessione è pensata per aiutarti a creare una pausa dai ritmi quotidiani e favorire una condizione di maggiore calma e rilassamento.

Durante l'incontro potrai sperimentare:

• esercizi di distensione e rilassamento;
• tecniche di immaginazione guidata;
• momenti di attenzione al respiro e alle sensazioni;
• l'utilizzo della voce e del suono come supporto alla pratica.

Non è necessario saper meditare e non devi avere esperienza precedente.

Puoi semplicemente lasciarti accompagnare.

È adatta a te se:

• senti il bisogno di rallentare e concederti una pausa;
• fai fatica a staccare mentalmente dagli impegni quotidiani;
• vuoi imparare una pratica semplice da utilizzare anche nella tua quotidianità;
• desideri dedicarti un momento di calma e rilassamento;
• ti incuriosisce sperimentare il rilassamento attraverso l'immaginazione guidata.

Durata: 45 minuti
Costo: 30 €

La distensione guidata è una pratica di rilassamento e non sostituisce interventi medici, psicologici o psicoterapeutici.